Diet “Fluff”

Diet "Fluff"

Você sonha em perder peso, tornar-se magro e atraente? A Dieta Fofo pode ajudá-lo com isso, com o qual você pode se livrar de 10 ou mais kg em um mês. A dieta é baixa em calorias e consiste em apenas 4 produtos: mingau de cevada, couve, kefir e peixe. Se você deseja perder peso no Ano Novo ou em alguma data importante, esta dieta o ajudará. Mas, alertamos, a dieta é bastante difícil de tolerar, com muitas indicações negativas. Para facilitar use Moder Diet Reclame Aqui não tem contra indicações.

 

Entrando na

dieta Não é recomendável seguir uma dieta rígida imediatamente, para que o corpo não sofra uma avaria, é necessário entrar gradualmente na dieta. Para começar, alguns dias antes da dieta, comece a reduzir o conteúdo calórico do seu menu. Recuse alimentos salgados, gordurosos e doces. Durante uma semana, comece a beber caldo de aveia, o que ajudará a limpar o intestino das toxinas. Para prepará-lo,
despeje meio copo de cereal com um litro de água e deixe ferver até o líquido diminuir pela metade. Coe e beba de manhã com o estômago vazio por uma semana. No dia anterior à dieta, passe um dia de jejum com farinha de aveia: ferva 500 g de farinha de aveia em água sem sal e açúcar, divida em 6 porções. Durante os intervalos, você pode beber chá verde e água pura.

A essência da dietareside no fato de que, durante um mês, todos os dias você come um determinado conjunto de alimentos ao mesmo tempo. Durante a duração da dieta, você deve abandonar completamente o uso de sal e açúcar, álcool e bebidas açucaradas efervescentes. Além do kefir, durante o dia você pode beber água mineral e chá verde.

Café da manhã: uma porção de mingau de cevada pérola, 200 ml. kefir.
Segundo café da manhã: uma porção de mingau de cevadinha.
Almoço: uma porção de mingau de cevadinha e uma fatia de peixe cozido (variedades com baixo teor de gordura: escamudo, bacalhau, pescada, poleiro, carpa, etc.).
Lanche: uma porção de mingau de cevadinha, repolho branco picado.
Jantar: uma porção de mingau de cevadinha.

Receita de cevada de pérola

Tome 100 g de cevadinha, encha com água e deixe durante a noite. Depois ferva o cereal por uma hora. Divida o mingau acabado em 5 partes e coma-o de acordo com o cronograma estabelecido.

Esportes e massagens ajudarão a alcançar o resultado desejado mais rapidamente. Mesmo exercícios de força mínimos ajudarão a preservar o tecido muscular e acelerar a perda de peso.

A dieta é contra – indicada durante a gravidez e lactação, pessoas com doenças graves do trato gastrointestinal, com insuficiência cardíaca, hepática ou renal, pessoas com alergias, durante a exacerbação de qualquer doença crônica.

Dieta coreana: dieta em estrela

Dieta coreana: dieta em estrela

A dieta dos ídolos coreanos na Coréia está ganhando popularidade. Os ídolos na Coréia são chamados jovens estrelas em ascensão que monitoram cuidadosamente sua aparência e peso. Observar sua harmonia os ajuda a cardápios e nutricionistas testados pelo tempo. Embora na Coréia existam muitos sistemas diferentes de emagrecimento, este é o mais popular, e dura de um mês a três. O fato é que a perda de peso com esta dieta é muito confortável, embora lenta, mas estável e sem estresse para o corpo. Para agilizar a perda de peso use ketoday acessando https://www.ssinvestimentos.com/ketoday/.

 

Quais alimentos são permitidos na dieta de estrelas coreanas

  • alimento vegetal
  • arroz não polido
  • carne magra
  • peixe magro
  • frutos do mar

Proibido o uso

  • todos os alimentos gordurosos
  • pão
  • molhos
  • produtos semi-acabados
  • doce
  • sal
  • tudo frito
  • leite e produtos lácteos

É necessário 3-4 vezes ao dia em pequenas porções. O café da manhã deve ser saudável, almoço saudável, mas jantar – muito leve. Três vezes por semana, a manhã deve começar com 400 ml. água à temperatura ambiente sem gás. Três vezes por semana, você precisa se envolver ativamente em esportes. Os resultados desta técnica são bastante amplos, mas só podem ser obtidos com a estrita observação do menu. Durante todo o percurso, são perdidos até 10 kg de excesso de peso. Graças à dieta, você perde excesso de peso, seus processos metabólicos são acelerados, os intestinos são suavemente limpos e o sistema digestivo melhora.

Dieta coreana: menu da semana

Segunda

Café da manhã: 400 ml. água com uma fatia de limão.
Lanche (antes do jantar): 2 ovos cozidos, verduras cozidas e brócolis.
Almoço: peixe branco cozido no vapor, salada de legumes temperada com óleo e suco de limão, uma pequena porção de arroz integral ou bulgur.
Jantar: 200 g de camarão cozido com a adição de molho picante e batido (aipo + pepino + tomate + verduras).

Terça-feira

Café da manhã: salada de legumes.
Lanche: qualquer fruta que não seja banana e uva.
Almoço: 4 colheres de sopa. eu arroz cozido, 1 peito de frango cozido.
Jantar: 200 g de peixe do mar com folhas de espinafre.

Quarta-feira

Café da manhã: 400 ml. água com uma fatia de limão.
Lanche: salada de cenoura crua temperada com manteiga e suco de limão.
Almoço: legumes cozidos, carne magra cozida.
Jantar: 4 colheres de sopa. eu arroz cozido, toranja.

Quinta

Café da manhã: salada de repolho com cenoura temperada com óleo vegetal.
Lanche: 2 ovos cozidos, verduras.
Almoço: 250 gramas de aspargos cozidos com 200 gramas de camarão cozido.
Jantar: ensopado de cogumelos cozidos com legumes.

Sexta-feira

Café da manhã: 400 ml. água com uma fatia de limão.
Lanche: qualquer fruta que não seja banana e uva.
Almoço: 2 batatas assadas no forno com 200 g de peixe branco.
Jantar: salada de legumes.

Sábado

Café da manhã: salada de legumes com peixe de variedades com pouca gordura.
Lanche: ovo cozido ou legumes frescos.
Almoço: um pedaço de vitela cozida com uma porção de salada de legumes.
Jantar: arroz cozido com legumes cozidos.

Domingo

Café da manhã: bolinho de peixe cozido no vapor com arroz.
Lanche: salada de legumes.
Almoço: cogumelos cozidos com feijão cozido.
Jantar: peito de frango cozido com brócolis.

Assassino de vírus: Suprun fala sobre sexo e COVID-19

sexo

Ulyana Suprun deu conselhos íntimos aos ucranianos durante o período de quarentena por causa da epidemia de coronavírus

Em quarentena devido ao coronavírus ucranianos deve, tanto quanto possível para ficar em casa e fisicamente distanciar-se das outras pessoas. Ulyana Suprun chamou a atenção para a importância de uma atitude responsável nesta fase de suas relações sexuais e pediu que se preocupasse não apenas com sua própria segurança, mas também com seu parceiro.

O ex-chefe do Ministério da Saúde deu conselhos íntimos e descreveu em detalhes no Facebook sobre sexo durante a pandemia do COVID-19.

O médico observou que a relação sexual reduz a ansiedade e ajuda a lidar com o estresse causado, entre outras coisas, devido ao isolamento forçado.

“O sexo é acompanhado pela liberação de hormônios, em particular a ocitocina, que tem um bom efeito em nosso sistema imunológico. Por exemplo, a ocitocina ativa o link da imunidade inata, células das” células assassinas naturais “. Eles matam as células infectadas por vírus e evitam a recorrência de certas doenças”, escreveu Suprun. .

Além disso, a relação sexual pode ser equiparada ao exercício, que tem um efeito positivo no sistema cardiovascular, acrescentou. Você deve experimentar também zyndrox.

O ex-funcionário também pediu maior responsabilidade nesse assunto, dada a situação do coronavírus.

Suprun enfatizou que o vírus SARS-CoV-2 não se espalha sexualmente (como outros vírus respiratórios).

A principal rota de distribuição é através do contato próximo com uma pessoa com COVID-19. Pequenas gotas de líquido do nariz ou da boca se espalham quando a pessoa doente tosse, espirra, fala ou exala ar.

“Portanto, contato físico próximo, beijos e até a respiração rápida que acompanham o sexo podem ser uma maneira de transmitir o vírus de um parceiro para outro”, alertou.

Além disso, o vírus pode ser retirado da superfície de uma pessoa infectada.

O vírus também foi detectado na massa fecal de pacientes com COVID-19, mas até agora não encontrado no sêmen ou secreções vaginais.

“Ainda não há informações suficientes para reivindicar a completa segurança ou perigo das relações sexuais em si”, disse Suprun.

Dicas para fazer sexo durante a epidemia de coronavírus

  • Faça sexo com pessoas próximas a você.

“O seu parceiro sexual mais seguro é você mesmo. A masturbação não está transmitindo o vírus, especialmente se você lavar as mãos e qualquer brinquedo sexual com sabão por pelo menos 30 segundos antes e depois do sexo”, disse a publicação.

Em termos de segurança, você é seguido pelo seu parceiro regular ou pelo parceiro com quem mora.

Evite fazer sexo com pessoas com quem você não está em quarentena, mesmo que este seja seu parceiro sexual regular.

Se você tem vários parceiros sexuais, limite suas reuniões com eles.

“Tente substituir o sexo real pelo virtual. Não inicie novos relacionamentos sexuais durante esse período”, recomenda Suprun.

  • Considere os principais métodos de disseminação do vírus.

Primeiro de tudo, como o SARS-CoV-2 pode ser transmitido, é durante beijos. Se uma pessoa não estiver incluída no seu círculo de contatos próximos, ou seja, não mora com você, limite os beijos.

“A rede está relatando poses de sexo seguro durante a pandemia do COVID-19. É claro que essa é uma forma cômica de apresentar informações sérias. Ela se baseia na regra da distância social de 1 a 1,5 metros (do rosto ao rosto do seu parceiro ou parceiro). ) “, escreveu o ex-chefe do Ministério da Saúde.

Se você pratica sexo anal ou rimming, lembre-se de que o vírus SARS-CoV-2 pode ser encontrado nas fezes. Lembre-se também de que, durante o sexo oral, a provável propagação do vírus pela saliva. Use preservativos ou lenços de látex para isso – a proteção por barreira é importante aqui.

É importante lavar as mãos antes e depois do sexo. E também – para desinfetar brinquedos sexuais. Certifique-se de que apenas você os use.

  • Interrompa o sexo se você ou seu / seu parceiro / parceiro não estiver se sentindo bem.

Se você ou seu parceiro tiverem sintomas de COVID-19, evite sexo e principalmente beijos. Lembre-se de que febre alta (acima de 38,5 graus), tosse e falta de ar são um motivo de hospitalização.

Além disso, se você souber que seu parceiro ou parceiro esteve em contato com pacientes com COVID-19, evite fazer sexo por um tempo para reduzir o risco de sua infecção.

  • Use contracepção.

Além do risco de contrair o vírus SARS-CoV-2 (se medidas preventivas não forem seguidas), não se esqueça de infecções sexualmente transmissíveis.

Para prevenir a infecção, eles precisam usar métodos contraceptivos. Um preservativo é um contraceptivo do tipo barreira e a única maneira de prevenir infecções sexualmente transmissíveis e gravidez ao mesmo tempo, lembrou Suprun.

Anteriormente, Ulyana Suprun disse que máscaras médicas e luvas descartáveis ​​não serão capazes de proteger contra o coronavírus se você não lavar as mãos.

Dietas em estrela

Dietas em estrela

Como seguir uma dieta aprovada por estrelas? Para fazer isso, você precisa mudar hábitos e dieta. Várias celebridades surpreenderam recentemente os fãs com uma figura atualizada. Eles conseguiram – e você terá sucesso!
O principal é perder peso para não prejudicar a saúde, por isso discutimos dietas da moda com nossa consultora – nutricionista, gastroenterologista, candidata a ciências médicas Irina POTYANOVA .

Alexandra Bortich

“Estou muito inclinado a estar acima do peso!” – reclama Bortich. O peso da atriz de 24 anos está constantemente aumentando. Ela pesava mais de 70 kg no ensino médio e na época do filme “Estou perdendo peso”. Por causa do papel nesta imagem, Sasha se recuperou 26 kg, pesou 76 kg com uma altura de 168 cm e perdeu peso por mais de um ano: pratica 6 dias por semana, dieta e massagem.

Dieta:

1. A regra principal são pequenas porções.

2. Para excluir farinha, fritos, doces da dieta.

3. A base do menu são os alimentos de baixa caloria. Dieta aproximada para o dia: de manhã – mingau na água, almoço e jantar – legumes, frutas, peixe com pouca gordura.

Comentário do médico:

– Evite café da manhã com carboidratos na forma de monokash. A proteína deve ser incluída em todas as refeições. É melhor dar preferência ao trigo sarraceno, que contém poucos fitatos e bastante proteína (14 g / 100 g). Mas é necessário adicionar algum componente da proteína animal: ovos, carne, peixe, queijo cottage, iogurte sem açúcar. O café da manhã com carboidratos é um caminho direto para o desenvolvimento de distúrbios do metabolismo dos carboidratos (diabetes mellitus, síndrome metabólica) e o aparecimento de excesso de peso. Um almoço adequado é uma combinação de proteínas (peixe branco, carne branca), cereais e vegetais. A composição do jantar também precisa incluir proteínas (peixe branco com pouca gordura, carne branca, frutos do mar) e legumes: as fibras e as fibras alimentares são longas, mas fáceis de digerir, você pode suportar facilmente as necessárias 3 a 4 horas antes de dormir sem comida. E adicione algumas gorduras saudáveis ​​aos vegetais, por exemplo, uma colher de azeite.

Nyusha

Nyusha, 28 anos, deu à luz uma filha há seis meses. Após o parto, a cantora se recuperou e não esconde isso. Nyusha quase voltou ao tamanho anterior das roupas e não se intimida com quilos extras: “Somente os personagens de desenhos animados não mudam após o parto”. Cantora em uma dieta que não prejudica a amamentação. A dieta diária do cantor inclui cargas aeróbicas na forma de dança em ensaios, ioga e um conjunto de exercícios para perder peso.

Aqui estão os 5 principais exercícios de Pilates Nyusha:

1. Respiração diafragmática.
2. Centenas de exercícios para ativar os músculos abdominais em diferentes posições.
3. Ativação dos músculos profundos da pelve em diferentes posições – alternadamente tensione e relaxe os músculos das nádegas.
4. “Dead Beetle” – um exercício para fortalecer o espartilho muscular.
5. Ponte de ombro – ponte de ombro.

Dieta:

1. Rejeição parcial de laticínios (o cantor não conseguiu excluir completamente o queijo).

2. Recusa parcial de açúcar (substituição de doce por mel).

3. Há muitos vegetais na dieta – crus e assados.

Comentário do médico:

– Os produtos lácteos têm um alto índice insulinêmico, seu uso leva à liberação de uma grande quantidade de insulina, o que ajuda a transferir o excesso de glicose para as gorduras. Portanto, é melhor recusar o leite integral. Mesmo no café, é melhor adicionar substitutos do leite vegetal (amêndoa, coco) ou não usar.

Alexander Semchev

Em abril, Alexander Semchev completou 50 anos. O ator fez um presente para si mesmo: matriculou-se em uma academia pela primeira vez em sua vida. No outono passado, Semchev perdeu 40 kg e agora outros 30. Agora ele não se parece mais com um homem gordo pela publicidade de cerveja. Do 72º tamanho de roupa, Semchev mudou para o 58º. Problemas de saúde o forçaram a lidar com o peso do artista, porque seu peso chegava a 190 kg.

“Durante vários meses, estudei literatura especial e adotei uma dieta equilibrada”, disse Semchev. O ator observou a Quaresma e depois continuou a nutrição adequada habitual. Tendo perdido peso, Semchev pensou em um aperto circular: sua pele estava seriamente curvada.

Dieta:

1. Recusa de alimentos doces e fritos, cozinheiros, ensopados, bolos.

2. Minimizou o número de molhos e óleos ao vestir pratos.

3. A base da dieta – carne ou peixe com legumes, frutas. Tenta manter um equilíbrio na dieta.

4. Recusa de álcool.

Comentário do médico:

– Os métodos adequados de cozimento (cozimento, cozimento) são importantes para a digestão saudável, pois aliviam o corpo de gorduras trans oxidadas que são formadas durante a fritura, interferem na perda de peso e aceleram o processo de envelhecimento. Os óleos úteis (azeitona, linhaça) são melhor adicionados ao prato acabado na forma fria. O ensopado é permitido no óleo de coco e na azeitona, sujeito a um aquecimento suave – até 180 graus.

Na sua forma mais pura, na forma de álcool etílico, o álcool fornece 7 kcal por grama, quase duas vezes maior que o teor calórico de proteínas e carboidratos (4 kcal / g) e é comparável ao valor energético das gorduras (9 kcal / g). As calorias do álcool são gastas primeiro, o que leva ao acúmulo de gordura. O álcool estimula a liberação de cortisol e aumenta o apetite.

Elena Stepanenko

A atriz comemorou seu 66º aniversário, mas ela parece ainda melhor do que no século passado. Elena Stepanenko foi surpreendida em volumes três vezes: agora ela se permite vestir vestidos e ternos elegantes.

Tais mudanças são o resultado de um trabalho constante em si mesmo. “Na internet, eles anunciam muitos produtos diferentes nos quais eu supostamente perdi peso: algumas pílulas, cápsulas, chás. Isto não é verdade. Não comprei nada e não perdi peso! ” Stepanenko está indignado. Ela vive pelo segundo ano de acordo com regras nutricionais aparentemente simples, que se tornam difíceis quando você entende que elas precisam ser seguidas constantemente. Elena Grigoryevna observou Quaresma, e o resto do tempo come o que quer. Mas ela tem seus segredos.

Dieta:

1. Coma seis vezes ao dia.

2. Coma em pequenas porções – uma refeição deve caber na palma da sua mão.

3. Entre as refeições, beba dois litros de água por dia.

Comentário do médico:

– Uma das razões para estar acima do peso é a falta de água no corpo. Em um estado saudável, uma pessoa precisa de 1.500 – 2.500 ml de água por dia para cobrir os custos de perdas fisiológicas. Para ser mais preciso, então para cada kg de peso deve haver 30 ml de água. Em um dia quente ou em um dia de treinamento, adicione até 500 ml de água à dieta para beber.

Ekaterina Skulkina

Uma estrela de 42 anos, Comedy Woman, há alguns meses, começou a perder peso com uma viagem à Carélia – na elegante clínica “Kivach”. Skulkina foi examinada e foi feito um cronograma de nutrição, limpeza do corpo e procedimentos.

Voltando a Moscou, o artista continuou a dieta e contratou um instrutor de fitness. “Existe vida depois de Kivach?” – pergunta Ekaterina Skulkina e se vangloria: – Sim! E é muito melhor, mais saudável e mais eficaz! Durante o tratamento (14 dias) – menos 9 kg. No momento, já são menos 11 kg, menos 4 cm na cintura e menos 3 cm nos quadris. Pele apertada com massagens, envolvimentos corporais e chuveiro de Charcot!

Duas semanas de cura e limpeza do corpo na clínica de Kivach, no âmbito do programa Emagrecimento, custam 500 mil rublos. Skulkina pegou emprestado seu novo lema de Mark Twain: “Para conseguir alguma coisa, há um segredo: começar”. Catherine garante que a partir do novo sistema de energia ela sente leveza e sem fome. A artista observa com surpresa que ela está completamente calma sem comida.

Dieta:

1. Cinco refeições por dia.

2. A base da dieta – legumes e peixe, caldos e sopas de legumes.

3. A falta de farinha e doce. Hidratos de carbono complexos (cereais, pão de cereais) apenas de manhã.

Comentário do médico:

– As sopas de vegetais são um ótimo hábito alimentar, recomenda-se incluí-las na dieta diariamente, uma vez que a necessidade diária de fibra é de pelo menos 500 g. Doces e ricos são carboidratos rápidos que são facilmente convertidos em gorduras, portanto é necessária sua exclusão da dieta. com qualquer dieta.

É ideal suportar um intervalo de cerca de quatro horas entre as refeições, pois apenas três horas após a ingestão de gorduras começam a se decompor. Se o objetivo é reduzir o peso, não recomendo comer de 6 a 7 vezes por dia: com esta dieta, o nível de insulina no sangue aumenta constantemente, o que diminui o processo de queima de gordura. Na ausência de doenças inflamatórias do trato gastrointestinal no estágio agudo e na doença do cálculo biliar, o número de refeições deve ser de 3-4 vezes ao dia.
Todos estes tomaram para auxiliar no emagrecimento Thunder Effect.

Tratamento da impotência nos homens

A impotência nos homens é uma condição patológica, baseada na violação da capacidade fisiológica do pênis de entrar em um estado de ereção (excitação sexual) ou em mantê-lo por um período de tempo suficiente para a relação sexual (coito). Do ponto de vista médico, o nome mais moderno e correto para essa condição é disfunção erétil. Se decifrarmos esses dois termos médicos em poucas palavras, compreensíveis para a pessoa comum, sem pesquisas aprofundadas adicionais por informações, poderemos chamá-las de impotência sexual.

Mas, na compreensão de diferentes pessoas, a disfunção erétil pode ter corredores e justificativas tão diferentes que levou os especialistas a padronizar alguns critérios para identificar o verdadeiro problema. Você precisa entender que as facetas da norma e da patologia são muito finas e podem diferir radicalmente na compreensão de muitos homens. O que alguns consideram impotência sexual, outros podem comparar com o auge da saúde sexual. Outro ponto importante entre as características gerais desse problema é sua delicadeza.

Homens que sofrem de disfunção erétil tentam, por qualquer meio, esconder sua falha sexual. Alguns pelo simples silêncio, outros exagerando sua saúde sexual em detalhes vívidos. A única coisa que une esses dois grupos de pessoas é que ninguém saberá a verdade real sobre a norma e a patologia. Acontece um circuito fechado, que apenas especialistas podem ajudar a quebrar.

Toda uma série de mecanismos orgânicos, neurogênicos, vasculares e psicogênicos involuntários participa da ocorrência de impotência. Isso se deve ao fato de uma ereção ser um processo fisiológico muito complexo, para atingir o qual toda uma cadeia de reações sequenciais está envolvida. Normalmente, levar o pênis ao estado ereto ocorre na velocidade da luz, levando menos de um minuto. A base do lançamento da cascata de reações neuro-humorais é um impulso nervoso das estruturas subcorticais ou corticais do cérebro.

Sua ocorrência causa a liberação de substâncias biologicamente ativas hormonais, que levam ao relaxamento dos esfíncteres dos seios venosos do pênis. O resultado disso é a estimulação do fluxo sanguíneo para eles, com um aumento no comprimento, espessura e consistência endurecida. A capacidade de manter o pênis nessa condição depende de muitos fatores, mas na maioria dos casos é determinada por características individuais.

A disfunção erétil pode ocorrer em qualquer um de seus níveis, o que serviu de base para a classificação básica da impotência.

Seus principais tipos são:

Orgânico – devido a uma violação da conduta e implementação de excitação ou impulso sexual. Isso significa que os homens são atraídos sexualmente, mas sua realização na forma de uma ereção não ocorre.

Psicogênica – violação da formação de um impulso emocionante, primário no lançamento da capacidade erétil

Misto – uma combinação de mecanismos orgânicos e psicogênicos da disfunção erétil. Ocorre com mais frequência, uma vez que ambas as espécies dão origem ao desenvolvimento uma da outra

Sinais e sintomas de impotência

Dependendo de quando a impotência ocorreu, ela pode ser primária e secundária. No primeiro caso, uma ereção em meninos não ocorre. No segundo, ocorreu, mas com o tempo enfraqueceu ou está ausente. Antes de descrever os sintomas, é importante destacar a chamada impotência fisiológica ou relacionada à idade, que se desenvolve com a idade. Não há linhas claras para indicar impotência, uma vez que um homem de qualquer idade continua sendo um homem no sentido pleno da palavra. Os principais sintomas que devem causar preocupação são:

Diminuição ou falta de capacidade erétil. Isso significa que homens em idade reprodutiva que sofrem de impotência não conseguem levar o pênis a um estado de tensão, apesar de um forte desejo

Ereção defeituosa – o pênis aumenta de tamanho, mas não é capaz de atingir a consistência necessária para a relação sexual

A incapacidade de manter uma ereção pelo tempo necessário para a duração normal das relações sexuais, especialmente com a ejaculação não alcançada

Ejaculação precoce, que ocorre em homens maduros com vasta experiência sexual

Falta de ereção involuntária da manhã ou da noite

Ausência diminuída ou completa de libido (desejo sexual) e impotência sexual relacionada

Para o diagnóstico de disfunção erétil, um dos sintomas listados é suficiente. Quanto maior seu número, mais difícil é eliminar os mecanismos de seu desenvolvimento. Há casos em que a impotência é de natureza temporária ou natural, sendo o resultado lógico de mudanças fisiológicas no corpo masculino. Imediatamente vale a pena mencionar sobre eles.

Uma diminuição da função erétil contra a atividade sexual excessiva não pode ser considerada impotência. Sob condições de constante irritação das estruturas receptoras do cérebro, seios venosos do pênis e seu aparelho de fechamento, a resistência se desenvolve com insensibilidade absoluta a quaisquer influências irritantes. A duração desse estado pode atingir tempos diferentes e depende, em primeiro lugar, das cargas transferidas. Quanto mais altos, maior será a disfunção erétil. Depois de um certo tempo, tudo por si só é restaurado

A ejaculação precoce em homens que têm uma vida sexual irregular, o que muitas vezes causa uma incapacidade de levar a relação sexual ao fim desejado. A normalização das relações sexuais leva à rápida eliminação dessa característica desagradável. Se isso não acontecer, você deve procurar as causas do estado desagradável

Diminuição da força sexual em homens cuja idade vai além da reprodução. É muito importante considerar o declínio gradual relacionado à idade, e não a perda completa das habilidades eréteis.

Todas essas condições não requerem intervenções médicas complexas, pois são reversíveis ou são mudanças regulares relacionadas à idade no corpo masculino. A principal coisa para confirmar a impotência como um problema médico é o aparecimento dos sintomas listados que não foram observados anteriormente e persistem por um longo tempo. A disfunção erétil de curto prazo também pode ser uma variante da norma como resultado de alterações hormonais transitórias da área genital masculina.

Causas de impotência

A impotência nos homens refere-se àquelas condições que podem ser uma doença separada e um dos muitos sintomas de várias condições patológicas. As razões para sua ocorrência são mais que suficientes. Eles podem afetar qualquer um dos níveis e mecanismos de levar o pênis a um estado de ereção persistente. Dado que este é um sistema muito sutil, mas complexo, é frequentemente exposto a influências negativas. Estes incluem:

Impotência psicológica

Estresse físico

Doenças do sistema endócrino

Distúrbios neurológicos

Diabetes e obesidade

Dano ao sistema vascular

Patologia cardíaca e hipertensão

Danos graves no fígado com o desenvolvimento de insuficiência hepática

Intoxicações e maus hábitos (abuso de álcool, tabagismo, dependência de drogas)

Doenças e lesões genitais masculinas

Impotência medicinal

Não observância da cultura do sexo natural e abuso de seus substitutos

Impotência psicológica

A impotência psicológica é uma das causas mais comuns do desenvolvimento de fraqueza sexual em homens jovens fisicamente fortes e somaticamente saudáveis. Ocorre no contexto de distúrbios psicoemocionais e sobrecarga. Pode ser constante condições de trabalho estressantes ou nervosismo. Até um certo tempo, eles não se manifestam de forma alguma. Mas chega um momento em que o excesso de adrenalina leva ao fato de que os hormônios sexuais naturais são queimados ou os receptores do esfíncter dos seios cavernosos do pênis se tornam insensíveis.

O segundo momento da impotência psicogênica é sua frequência. Pode surgir repentinamente, pode-se dizer, no contexto de completo bem-estar e é caracterizado pela imprevisibilidade. Em alguns casos, passa independentemente, tendo caráter de curto prazo. Tais situações incluem desconforto psicológico e tensão que um homem sente antes da relação sexual. Naturalmente, nessas condições, nenhuma ereção pode ser discutida. Bem como impotência. Afinal, a função erétil é preservada em condições normais. Às vezes, a causa da impotência condicional psicogênica pode ser a falta de desejo sexual de certas mulheres.

O estresse físico não aumentou a saúde de ninguém, principalmente dos homens. A ereção e as relações sexuais subsequentes são processos que consomem muita energia e requerem um suprimento inicial de vitalidade. Se um homem gasta seu recurso energético, isso inevitavelmente afeta suas habilidades eréteis. Um estilo de vida hipodinâmico também os afeta negativamente.

Distúrbios endócrinos. Todas as glândulas endócrinas estão interconectadas por reações complexas. Em relação à impotência, isso diz respeito principalmente aos testículos, que são a fonte de testosterona – o único mecanismo natural do princípio masculino. Seu conteúdo normal no sangue fornece não apenas um forte desejo sexual, mas também aprimora os processos metabólicos em todos os órgãos, tornando a energia vital do homem quase inesgotável. Em violação de sua síntese, as doenças da glândula tireóide, hipófise e adrenal, responsáveis ​​por iniciar e manter diretamente esse processo, podem desempenhar um papel.

Distúrbios neurológicos. Lesões orgânicas ou funcionais do sistema nervoso na forma de acidentes vasculares cerebrais, tumores cerebrais, doença de Parkinson, esclerose múltipla, lesões, paralisia flácida, grandes hérnias vertebrais, doenças da medula espinhal e suas raízes podem levar ao relaxamento prejudicado dos esfíncteres cavernosos. Esta é a causa da impotência orgânica, que é persistente, sendo um sintoma de uma doença específica.

Diabetes mellitus com diminuição do peso corporal. A glicemia excessiva resulta em danos a dois componentes da capacidade erétil normal: neural e vascular. A neuropatia diabética reduz a sensibilidade das estruturas receptoras, o que diminui o suprimento sanguíneo para o pênis. A angiopatia diabética é subjacente ao fato de que os plexos vasculares dos corpos cavernosos simplesmente não são capazes de coletar a quantidade de sangue necessária para uma ereção. Distúrbios do metabolismo da gordura também afetam a ereção, pois desempenham um papel na síntese da testosterona.

O dano vascular na aterosclerose é uma causa urgente de impotência nos homens. E embora o principal papel na manutenção de uma ereção pertença aos vasos venosos, as artérias realizam o fluxo de sangue para eles. Portanto, sua derrota, especialmente com a síndrome de Lerish e a aterosclerose aórtica, afetará inevitavelmente a capacidade erétil. O mesmo se aplica à patologia cardíaca e hipertensão, que levam a uma diminuição no fluxo sanguíneo para os corpos cavernosos.

As doenças hepáticas na forma de hepatite tóxica ou viral normal não levam à impotência. Sua causa pode ser um declínio progressivo na função sintética das células hepáticas. Isso leva a uma diminuição na produção de precursores de testosterona, que, caindo nos testículos, devem se tornar esse hormônio. Como resultado, a deficiência de testosterona com impotência se desenvolve.

Por muito tempo, maus hábitos permanecem na sombra em relação às habilidades eréteis dos homens. Às vezes, pelo contrário, eles até os fortalecem. Mas isso é estritamente temporário. Se você negligenciar as regras de alerta, na idade adulta poderá sentir as conseqüências de seus efeitos negativos. O álcool afeta diretamente a síntese de hormônios sexuais, e as influências da nicotina levam a uma violação do componente vascular de uma ereção.

As doenças da área genital masculina são uma causa muito relevante de impotência orgânica, difícil de corrigir. Isso inclui prostatite aguda e crônica, orquite, orchoepididimite, cistouretrite, hiperplasia prostática benigna, oncopatologia dessa área. Qualquer inflamação, mais cedo ou mais tarde, leva a cicatrizes, diminuição da circulação sanguínea e à função do órgão inflamado. Dada sua proximidade anatômica, a impotência é um final frequente desse tipo de doença.

Auto-satisfação leva à impotência!

A auto-satisfação leva à impotência de natureza mista e psico-orgânica. A satisfação pessoal não pode ser considerada completamente inútil e prejudicial. Sob condições normais, ele deve estar presente, mas não com frequência. Afinal, abstinência prolongada e falta de sexo também não trazem benefícios à saúde. É nesses momentos críticos que a satisfação pessoal deve ajudar.

Mas, se assumir o caráter de um substituto completo para relações sexuais saudáveis, mais cedo ou mais tarde afetará as capacidades eréteis. O fato é que a auto excitação das estruturas receptoras do pênis simula apenas as relações sexuais, levando a uma auto-ejaculação inferior. A estagnação permanente dos espermatozoides causa uma diminuição na função testicular e, como resultado, impotência.

Em que idade a impotência ocorre?

A resposta a esta pergunta, mais cedo ou mais tarde, é procurada por todo homem. Este tópico é muito doloroso, uma vez que, de fato, a capacidade erétil normal é um dos fatores de auto-suficiência de qualquer homem. Cada natureza tem seu próprio recurso de potencialidades sexuais, que no processo da vida podem ser salvas ou perdidas nas redes de estilo de vida e doenças errados. Portanto, as normas de idade para impotência não existem.

Impotência em tenra idade

A impotência em tenra idade definitivamente não pode ser uma variante da norma. Mesmo que tenha vida curta. Especialmente quando não há conexão com atividade sexual excessiva. Em homens jovens que não têm doenças dos órgãos genitais ou patologia extragenital grave, a impotência é de natureza condicional e geralmente psicogênica. Não é tão perigoso quanto orgânico e relativamente favorável. O principal não se envergonha desse problema e consulte um especialista em tempo hábil. Caso contrário, com o tempo, ele certamente se tornará orgânico. E lutar é muito mais difícil.

A impotência em homens mais velhos é um conceito muito controverso. Qual faixa etária pode ser atribuída a essa estrutura é muito difícil dizer. Mas, para maior clareza e clareza de entendimento das facetas da norma e da patologia, é necessário considerar alguns indicadores estatísticos. Os cientistas descobriram que cerca de 50% dos homens com mais de 50 anos sofrem de disfunção erétil em um grau ou outro. Todos os outros indicadores da incidência de impotência por faixas etárias estão caminhando para sua diminuição em homens mais jovens que essa idade e aumentam em pessoas mais velhas. É apenas uma questão de enfraquecer a saúde sexual, e não sua completa ausência. Portanto, a barreira da idade para a qual o normal não deve ser manifestação de impotência, ou de natureza a curto prazo, é de 50 anos.

Como tratar a impotência?

A eliminação da impotência em alguns casos se torna difícil. Isso se aplica, antes de tudo, à sua natureza orgânica. No caso de disfunção erétil psicogênica, a situação é muito mais simples. É necessário levar em conta tudo, eliminando todas as causas do desenvolvimento do problema, e somente depois disso prosseguir com atividades específicas.

Erros típicos de homens jovens com impotência psicogênica em termos de eliminação do distúrbio:

Relutância em fazer contato com um parceiro sexual

Escondendo seu problema

Uso precoce de tratamentos médicos e mecânicos

Negligenciar as regras gerais de um estilo de vida saudável

Recusa de atendimento médico especializado

Para devolver a ereção perdida ou obter um primário completo, com impotência psicogênica, é necessário realizar uma série de medidas:

Normalização do sono, trabalho e descanso. Obviamente, isso nem sempre é viável, uma vez que as necessidades da vida obrigam muitos homens a trabalhar com danos ao corpo. Você precisa tentar construir seu regime da maneira mais correta possível, porque a saúde sexual vale muito

Alimentação saudável Os alimentos devem ser nutritivos, ricos em calorias e ricos em proteínas, vitaminas de vários grupos, minerais e outras substâncias benéficas. Uma variedade de dietas com carne, ovos, laticínios (iogurtes, creme de leite, queijo cottage, queijo), legumes e frutas, ervas frescas, grãos e nozes definitivamente terá um efeito positivo no estado de ereção.

Psicoterapia Se você não consegue lidar sozinho com a impotência psicogênica, pequenas sessões com um psicoterapeuta eliminarão completamente o problema desagradável.

A eliminação da barreira psicológica. Se a impotência ocorreu devido ao medo de uma possível insatisfação com um parceiro sexual como resultado da ejaculação precoce, a solução para o problema é estabelecer um entendimento completo entre os parceiros. Todos os relacionamentos sexuais devem ser abertos apenas. As pessoas que fazem amor não devem ter medo ou vergonha uma da outra. A única maneira de obter uma ereção real e um senso completo de orgasmo

Terapia sexual. Este método é muito adequado em casos de impotência psicogênica devido ao enfraquecimento da libido em certas mulheres. Na maioria das vezes isso acontece em casais, quando o tempo destrói sem piedade toda a atração sexual entre pessoas amorosas. Este tratamento deve ser realizado por uma mulher, despertando um desejo em seu homem. Para isso, deve ser criado um ambiente relaxante favorável, seguido de uma revisão visual pelo homem de todas as zonas erógenas da mulher e de seus órgãos genitais. Em nenhum caso o contato tátil deve ser permitido durante esse processo. Leva um pouco de tempo para ocorrer um desejo sexual extra forte, que restaurará uma ereção e será depositado nas áreas subcorticais do cérebro

O tratamento da impotência orgânica depende da razão que causou o seu desenvolvimento e deve ser escolhido estritamente individualmente. Infelizmente, não existem muitos métodos.

Você pode conhecer HotGel, um estimulante sexual natural que tem agradado muito aos homens.

Prevenção de impotência

Todo o complexo de medidas preventivas é reduzido a esse volume:

Normalização do estilo de vida: trabalho, nutrição, descanso, exercício, sono saudável

Recusa de maus hábitos: álcool, tabagismo, toxicodependência

Recusa de relação sexual interrompida como o único método contraceptivo

Abandono do abuso de auto-satisfação

Tratamento e prevenção de distúrbios e doenças somáticas: neurológica, cardíaca, vascular, hepática, endócrina

Tratamento oportuno de doenças da área genital: prostatite, adenoma, orchoepididimite

Prevenção de lesões nos órgãos genitais, especialmente os corpos cavernosos do pênis

Vida sexual regular

Recusa de relações sexuais promíscuas

Sensibilização e tratamento atempados dos problemas de disfunção eréctil

Corrija o relacionamento sexual e emocional com um parceiro sexual

Tratamento da impotência nos homens

20 superalimentos do outono para ajudar você a perder peso

O outono é uma realidade, o que significa que estamos cada vez menos pensando em comida saudável e cada vez mais naqueles produtos que irão elevar nosso ânimo, e não importa quão calóricos eles sejam. A boa notícia é que ainda há alimentos que combinam todas as propriedades que seu corpo precisa no outono e um excelente sabor. Sobre esses superalimentos, Brooke Alpert escreve em The Sugar Detox: Perca o açúcar, perca o peso – tenha uma ótima aparência e Tina Raggiro no The Truly Healthy Family Cookbook:

Bolota de abóbora

Em uma porção de uma abóbora tão doce, existem apenas 56 calorias, mas há muita vitamina C, potássio e fibra, o que ajuda a prevenir picos de açúcar no sangue, satura e pode até ajudar a diminuir o colesterol.

 

Bota preta

Não é o produto mais comum nas prateleiras dos supermercados, mas se você ainda o encontrar, saiba que o sabor das botas pretas é semelhante ao sabor do pudim de chocolate.

 

Batata doce

A batata doce não é apenas deliciosa, mas também rica em vitaminas A e C e fibras, além de ser uma excelente fonte de glutationa, um antioxidante que pode ajudar a proteger as células que produzem energia.

 

Couve de Bruxelas

É conhecida por suas propriedades anticâncer, cheias de vitamina K, uma substância que fortalece os ossos e reduz a quantidade de gordura visceral.

 

Abóbora

Uma porção de abóbora contém 7 gramas de fibra e é rica em vitaminas A, C e K.

 

Abóbora de espaguete

Após o cozimento, esse vegetal parece espaguete, apenas mais útil.

 

Folhas de beterraba

Eles têm muito magnésio, e estudos comprovam que o magnésio reduz os níveis de glicose e insulina no sangue (seu excesso está associado ao ganho de peso).

 

Canela

Estudos mostraram que esse tempero pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, o que, por sua vez, suprime a fome.

 

Mangold

Apenas 35 calorias em uma porção e muitos carotenóides que promovem a saúde.

 

Nabo

Pode substituir perfeitamente as batatas comuns e não as mais saudáveis.

 

Noz-moscada

Noz-moscada contém eugenol, um antioxidante lipossolúvel que é importante para a saúde do coração.

 

Cogumelos

Quando os dias sombrios do outono o privam completamente de energia, tente diluir sua dieta com cogumelos, porque eles têm muita vitamina D, que está associada à perda de peso e ao potencial efeito de melhorar o humor.

 

Caranguejo pedra

Esses moluscos são ricos em proteínas e baixos em calorias e açúcar. Além disso, eles contêm cromo, um nutriente que ajuda a metabolizar o açúcar no sangue.

 

Pera asiática

A pera asiática é uma versão mais saudável de uma pera comum. Com menos açúcar e uma textura crocante, as peras asiáticas são o lanche saudável perfeito.

 

Figos

Possui muita fibra, além de outros nutrientes importantes, como vitamina B6 e potássio. Mas tenha cuidado, pois há muitas calorias nos figos, portanto, limite-se a três coisas ao mesmo tempo.

 

Sementes de abóbora

Um lanche saboroso e saudável com eles é fornecido a você!

 

Cúrcuma

Tem um efeito anti-inflamatório e também ajuda a combater o excesso de peso.

 

Caqui

Uma excelente fonte de vitaminas A e C, fibras e vitaminas do complexo B.

 

Ostras

Além de possuir as propriedades bem conhecidas do afrodisíaco, as ostras também são de baixa caloria e cheias de proteínas.

Leia também: Easy Belt.

 

5 truques sexuais que farão seu homem para sempre

5 truques sexuais que farão seu homem para sempre

Se recentemente o seu sexo com um homem se tornou um pouco … insosso, sugerimos temperá-lo com as seguintes idéias picantes. A propósito, não ouse trazê-los à vida se você não levar seu parceiro a sério – depois do que ele experimenta, ele nunca mais vai querer se separar de você!

1. Faça seu orgasmo mais intenso

Para tornar o orgasmo mais intenso, tente o seguinte truque: quando sentir que ele já está muito próximo do “final”, coloque o indicador e o dedo médio sob o escroto. Faça movimentos circulares por 15 a 20 segundos e aproveite o resultado.

2. Masturbar-se diante de seus olhos

Realize uma de suas fantasias mais queridas – feche os olhos e acaricie-se na frente dele. A maioria dos caras acha isso muito emocionante e erótico.

3. Provocando beijos

Comece a beijar os lábios e depois desça pelo pescoço, peito e estômago. Quando você chegar ao pênis, beije-o também, mas depois volte. Repita várias vezes até que ele implore por misericórdia.

4. Organize o sexo oral perto do espelho

Na próxima vez que você decidir dar a um sujeito uma sessão de delicioso prazer oral, sente-se perto do espelho – o que vocês vêem permanecerá em sua memória por um longo tempo.

5. Striptease de dança

Dance com ele um strip-tease – uma espécie de clássico do gênero, que sempre funciona perfeitamente. A música lânguida de Shade, Beyonce e Donna Summer, luzes no teto abafadas e um copo de Lambrusco, ajudará você a sintonizar da maneira certa, e não se perder e aproveitar o processo – nossas dicas que você encontrará aqui e aqui .

Os 7 principais segredos do melhor sexo da sua vida

Os 7 principais segredos do melhor sexo da sua vida

1. Sexo não é apenas um orgasmo, mas …

Como você sabe, as mulheres têm um orgasmo com menos frequência que os homens e, embora muitas já estejam acostumadas, você sempre pode tentar melhorar as estatísticas. Por exemplo, não se concentre no orgasmo como tal, adicione variedade à vida sexual (em vez de agir no mesmo cenário), não termine o sexo após o orgasmo de outro parceiro.

2. Dor não é a norma

Algumas mulheres acreditam que a dor faz parte da experiência sexual e acompanha frequentemente o sexo vaginal. No entanto, em uma vida íntima e saudável, não há lugar para dor! Se você se sentir desconfortável, visite um ginecologista e verifique se há infecções. Há dor psicológica devido ao medo ou outra razão. De qualquer forma, isso precisa ser resolvido.

3. Muito é permitido no sexo

Buscar a norma em interesses sexuais, fantasias e jogos é um exercício sem sentido. Há uma pequena lista de tabus, isto é, inclinações que não são bem-vindas pela sociedade, e tudo o mais é permitido. Portanto, não tenha vergonha de experimentar e obter novas sensações!

4. Comunique-se

A comunicação entre parceiros não precisa ser verbal, mas você deve poder comunicar seus desejos um ao outro. É mais fácil para alguns casais, mais difícil para alguém, mas você não precisa ter medo de falar em voz alta sobre sexo. É através da comunicação que uma vida íntima pode se tornar melhor.

 5. A penetração é opcional

O sexo normal é apenas uma pequena parte da experiência íntima de um casal e não precisa acontecer durante todas as relações sexuais. É melhor combinar técnicas diferentes que vocês dois gostem, e não se preocupe se o sexo nem sempre se tornar sexo no sentido usual.

6. Não há conceito de “bom na cama”

É difícil ser um ás em algo que depende dos esforços de duas pessoas, sua conexão, experiência, conhecimento e confiança. Sexo verdadeiramente bonito é uma combinação de aceitar seu corpo, orgulho de sua sexualidade, relaxamento em fantasias e a capacidade de transmitir ao seu parceiro o que você realmente deseja.

7. Às vezes você pode se distrair

Focar o momento atual durante o sexo é ótimo, e essas sessões geralmente se transformam em uma agradável experiência sexual. No entanto, às vezes as pessoas se distraem, pensando em como ficam quando um parceiro atinge um orgasmo, etc. E isso também é normal! Com o tempo, você certamente se cansará de deixar os pensamentos de outras pessoas entrarem em sua mente e, quando perceber o quanto o processo se tornou mais agradável com isso, você pensará em tudo o mais em outro momento.

Artigo original: Zyndrox

Refeição de emagrecimento: o que comer à noite para perder peso?

Refeição de emagrecimento: o que comer à noite para perder peso?

Na comida, ouvimos tudo e seu oposto sobre a refeição da noite. Enquanto alguns dizem que o jantar deve ser bem leve, outros dizem que sua composição tem pouca influência na perda de peso. Mas então, o que você deve comer à noite para perder peso? Neste artigo, descubra todas as nossas dicas e dois exemplos de refeições para emagrecer à noite.

O que você deve comer à noite para perder peso?

A refeição da noite deve responder a três problemas principais: evitar o armazenamento para evitar ganho de peso, ser digerível para não perturbar o sono, fornecer nutrientes essenciais e promover o sono. 

Idealmente, uma refeição de emagrecimento para a noite deve consistir em: 

  • 200 a 250 g de vegetais: vegetais crus, vegetais cozidos ou sopa 
  • 100 a 125 g de proteína magra: aves, peixes, ovos, tofu, legumes
  • 120 a 150 g de cereais integrais: quinoa, massas integrais, arroz integral, etc. OU 40 g de pão integral 
  • 125 g de iogurte ou equivalente: 125 g de iogurte vegetal, 100 g de queijo branco, 30 g de queijo, 2 pequenos queijos suíços, etc. 
  • Uma fonte de ácidos graxos de qualidade: 5 ml de óleo vegetal, 15 g de sementes oleaginosas, etc.
  • 1 fruta da estação ou equivalente: 100 g de compota, batido caseiro, etc. 

Quais os alimentos a evitar à noite para perder peso? 

Pelo contrário, certos alimentos devem ser evitados à noite para não promover ganho de peso ou perturbar o sono com dificuldade de digestão. De fato, durante o sono, o corpo não dorme! Todo um conjunto de processos e mecanismos fisiológicos ocorre à noite. Comer alimentos inadequados pode perturbar o corpo e causar distúrbios do sono e armazenamento excessivo. Também sabemos que o sono de má qualidade também influencia diretamente o ganho de peso. 

Aqui estão os alimentos a evitar no jantar para perder peso: 

  • Pratos industriais e alimentos processados 
  • Cereais e pães refinados 
  • Açúcar e produtos doces 
  • Pratos pesados: frituras, molhos, etc.
  • Fast food
  • Carnes vermelhas e carnes frias 
  • Gorduras saturadas e trans 
  • Manteiga, nata, queijo
  • Café 
  • Álcool 
  • Refrigerantes e águas com gás 

Devemos comer menos à noite? A opinião do nutricionista

As opiniões geralmente diferem. No entanto, uma coisa deve ser observada: a refeição da noite não é desprezível e deve representar pelo menos 30 a 35% da ingestão diária total de energia. Ignorar a refeição da noite ou não comer o suficiente pode prejudicar sua saúde e sua aparência. De fato, isso pode, por um lado, perturbar o sono e, por outro lado, promover armazenamento excessivo durante as refeições subsequentes. Assim, um jantar leve e completo de boa qualidade nutricional continua sendo a melhor opção para perder peso permanentemente. 

Os alimentos ricos em amido devem ser removidos à noite?

Na realidade, este é um equívoco muito comum. A eliminação sistemática de alimentos ricos em amido à noite não é absolutamente imperativa. Pelo contrário, os alimentos ricos em amido estimulam a síntese de triptofano no organismo e promovem o sono. Portanto, uma ingestão justa de alimentos ricos em amido pode ser aconselhável para um sono melhor. Finalmente, se consumidos com moderação, os alimentos ricos em amido tomados no jantar não têm motivos para engordar. É tudo sobre qualidade e quantidade.

2 exemplos de refeições para emagrecer à noite

Aqui estão dois exemplos de refeições de emagrecimento perfeitas para a noite. Essas estruturas básicas podem e devem ser adaptadas aos seus gostos e necessidades específicos. 

Emagrecimento jantar número 1 

  • 250 ml de sopa de abobrinha com leite de coco e curry 
  • Omelete de cogumelos 
  • 120 g de arroz integral 
  • Sopa de manga com cardamomo 
  • Chá de ervas para emagrecer 

Jantar de emagrecimento número 2 

  • Salada de legumes grelhada com óleo de noz 
  • Peixe em papel alumínio com cebolinha e limão cristalizado 
  • 120 g de quinoa com legumes pequenos 
  • Iogurte natural com frutas vermelhas inteiras 
  • Chá de ervas para emagrecer 

Receita de chá de ervas para emagrecer à noite

Após um jantar completo e equilibrado, nada melhor do que um chá de ervas para emagrecer para promover a digestão, a drenagem de órgãos e a queima de gordura. Aqui está uma receita para emagrecer chá de ervas que contém todos os elementos necessários para perder peso naturalmente. 

Para 1 pessoa 

  • 1/2 colher de chá. sementes de funcho 
  • 1 cm de raiz de gengibre 
  • O suco de meio limão 
  • Uma pitada de canela 
  • 250 ml de água

Preparação de chá de ervas para emagrecer à noite

  1. Para fazer este chá de ervas emagrecedor, coloque todos os ingredientes em uma panela. Despeje a água sobre ela e deixe ferver tudo. Deixe o chá em infusão por 7 a 10 minutos para um efeito ideal. 
  2. Em seguida, coe o chá de ervas usando um chinês e despeje em um copo. Você pode adicionar uma pequena colher de chá de mel de qualidade para melhorar o sabor deste chá de ervas e torná-lo mais delicioso. 

Este chá de ervas deve ser tomado após a última refeição do dia e pelo menos 1 hora antes de dormir. Gengibre e canela promovem digestão e queima de gordura. O limão, por outro lado, ajuda na drenagem dos órgãos digestivos. Finalmente, o funcho tem um efeito diurético ideal para impedir a retenção de água e promover a eliminação.

Experimente usar um emagrecedor natural tipo o Sinelim para potencializar os efeitos da dieta. Com certeza o resultado será muito mais rápido.

Mulher Cougar: tudo o que você precisa saber sobre esses comedores de homens

Mulher Cougar: tudo o que você precisa saber sobre esses comedores de homens

20 anos, 25 anos, 30 anos de diferença … nenhuma diferença de idade assusta a mulher puma. Atraído por homens mais jovens, o puma os faz fantasiar e aparecer em sua companhia é até moderno. O que atrai um jovem a uma mulher madura? Garoto de brinquedo ou gigolô, que consideração para o parceiro do comedor de homens?

Celebridades puma: estrelas fazem a tendência

Entrou no vocabulário atual com o lançamento na França da série americana Cougar Town, Courteney Cox no início do projeto, o termo mulher puma se tornou ainda mais popular à medida que a prática se popularizava. Cada vez mais, as estrelas do show biz em todo o mundo se mostram em público com parceiros mais jovens que eles. Separados 10 anos entre Cameron Diaz e Justin Timberlake, 15 anos entre Demi Moore e Ashton Kutcher, 20 anos para Claire Chazal e sua jovem parceira, Madonna até apareceu por um tempo com uma dançarina 30 anos mais jovem. Mais do que uma moda ou um desafio, ser uma mulher de puma é vista como uma afirmação: oferecer uma reforma posando ao lado de um amante mais jovem não é mais reservado para homens, e os comedores de

Atrair um homem mais jovem: como usar uma mulher puma

Se o puma está na moda, o que explica essa mania por mulheres maduras, pelo menos mais velhas? Mas para um homem aguentar uma mulher dessas, tem que estar usando o Libid Gel.

As mulheres do puma têm experiência:

Ao longo dos anos, as mulheres ganham experiência de vida e sexo. Neste último ponto, em particular, é do conhecimento geral que uma mulher madura tem todas as chances de satisfazer melhor seu parceiro no nível sexual. Porque ela conhece melhor os homens, mas também porque se conhece melhor: nesse contexto, ela consegue mais facilmente orientar seu parceiro para um prazer compartilhado e ainda mais intenso. Essa promessa é muito atraente para os homens, especialmente os mais jovens, ansiosos para aprender e praticar com uma mulher experiente, mas também em busca de um prazer sexual diferente e mais forte.

O puma cuida particularmente de sua aparência:

Acreditando que sua idade é um defeito aos olhos dos homens, a puma presta especial atenção à sua aparência. Fitness, roupas, maquiagem, perfumes e jóias: a trituradora de homens é adornada com acessórios que a aprimoram e o resultado é eficaz. Alguns pressionam o exercício a recorrer à cirurgia estética: certas operações – seios, por exemplo – são uma fonte de fantasias masculinas.

A mulher puma demonstra uma personalidade assertiva:

Fortalecido por sua experiência, o puma é capaz de se afirmar em todas as facetas de sua vida. Essa mulher madura tem um sentimento de liberdade, como se não precisasse de ninguém. Essa aparente independência também é um fator de atração importante para os rapazes que não buscam um relacionamento de longo prazo ou qualquer forma de apego.

Uma mulher madura é uma boa figura materna:

Muitos psicólogos dizem que os homens procuram sua mãe em sua alma gêmea. Ao escolher uma mulher mais velha, o parceiro encontra não apenas um amante cuja idade é próxima da mãe, mas também uma pessoa com experiência de vida que se tornou mais maternal do que uma adolescente.

Exibindo-se com uma personalidade forte e reconhecida, o jovem pode tirar proveito dessa aura:

Ao lado de uma mulher experiente, preparada, reconhecida em seu trabalho e bem cercada, o parceiro só parece mais atraente: se um puma está interessado nele, ele deve necessariamente ser digno de interesse. O jovem pode, assim, querer seduzir uma mulher madura, a fim de tirar proveito de sua reputação e melhorar sua imagem. Especialmente porque a prática está na moda. 

Toy boy e gigolô, os excessos da prática

Os termos menino de brinquedo e gigolô são frequentemente associados aos de mulher puma. No entanto, o puma não seduz necessariamente o jovem a fazer sua marionete ou a mantê-lo financeiramente em troca de suas proezas sexuais.

Se o puma estiver na moda, ter um garoto de brinquedo ou um gigolô não transmite uma imagem tão boa.

Abacaxi: um queimador de gordura natural?

Abacaxi: um queimador de gordura natural?

Ao falar sobre alimentos que queimam gordura, geralmente é o abacaxi que vem à mente primeiro. Mesmo que as informações sobre o poder de emagrecimento do abacaxi permaneçam contraditórias, é verdade que essas frutas têm muitos outros benefícios para a linha. Neste artigo, descubra os benefícios de emagrecimento do abacaxi e a verdade sobre sua ação de queima de gordura!

Benefícios do abacaxi para emagrecer

O abacaxi, como a maioria das outras frutas e legumes, tem um perfil nutricional rico e interessante. Neste artigo, fazemos um balanço da questão. 

Quantas calorias no abacaxi?

O abacaxi tem uma densidade de energia relativamente baixa, com cerca de 50 kcal por 100 g. De fato, o abacaxi contém acima de tudo água em mais de 90% e cerca de 10% de carboidratos. Ou seja, quanto mais maduro o abacaxi, maior o seu teor de açúcar. 

Benefícios do abacaxi para a linha 

Na realidade, a composição do abacaxi não se limita à água e açúcar. Longe disso. De fato, o abacaxi é um concentrado de ingredientes ativos, cada um mais interessante que o outro: fibra alimentar, manganês, vitamina C, vitamina B6, tiamina, cobre, etc. Como resultado, é excelente para manter a forma e manter-se saudável. 

A fibra alimentar é satiogênica e proporciona uma sensação de plenitude mais rápida e duradoura. Assim, eles têm um efeito inibidor de apetite natural e levam a um melhor gerenciamento da ingestão de alimentos. Além disso, eles também têm um efeito positivo nos níveis de lipídios no sangue e no açúcar no sangue. Finalmente, regulam o trânsito intestinal e protegem o corpo de várias patologias: câncer colorretal, doenças cardiovasculares, etc. 

Por seu turno, a vitamina C é um poderoso antioxidante. Além de aumentar as defesas imunológicas do corpo, ajuda a combater o estresse oxidativo e o envelhecimento prematuro das células. Um bom suprimento de antioxidantes também ajuda a combater a inflamação local, que é parcialmente responsável pela formação da celulite. Finalmente, os antioxidantes também estimulam a queima de gordura e são aliados preciosos para a perda de peso.

Abacaxi: queima de gordura ou não?

Abacaxi tem a reputação de ser o melhor alimento para queima de gordura. Em questão, seu conteúdo de bromelina às vezes é chamado de “comedor de gordura”. Infelizmente, esse poder do abacaxi é uma lenda ou, de qualquer forma, um fato que ainda precisa ser demonstrado. 

Na realidade, a bromelina é uma enzima proteolítica que permite uma boa digestão de proteínas, não de gorduras. Hoje, os cientistas o reconhecem apenas como uma ação anti-inflamatória interessante. Além disso, deve-se notar que essa enzima é encontrada principalmente no caule e nas folhas do abacaxi. Portanto, comer a fruta não permite que você a desfrute plenamente. 

No entanto, deve-se lembrar que, se o abacaxi realmente não possui propriedades de queima de gordura, é um alimento extremamente interessante do ponto de vista nutricional. Esta fruta, portanto, tem seu lugar em uma dieta variada e equilibrada.

Receita de Camarão Salteado com Abacaxi

Aqui está uma receita original para consumir a versão salgada de abacaxi e aproveitar seus benefícios à saúde. Esta receita muito fácil é exótica e rica em sabores. 

Para 1 pessoa 

  • 120 g de camarão 
  • 80 g de abacaxi fresco 
  • 1/2 pimenta vermelha 
  • 1 cebola roxa pequena 
  • 1 colher de chá. 1 colher de chá de curry em pó 
  • 2 c. leite de coco 
  • 5 ml de óleo de coco
  • Sal, pimenta 

Preparação 

  1. Primeiro, para fazer esta receita de camarão refogado com abacaxi, primeiro descasque o camarão com cuidado. 
  2. Em seguida, pique a cebola e corte o abacaxi em cubos. Em seguida, lave, sementes e corte a pimenta em cubos. 
  3. Aqueça o óleo de coco em uma frigideira. Quando o óleo estiver quente, jogue a cebola e a pimenta. Cozinhe por 5 minutos em fogo alto até que os legumes estejam macios. Em seguida, adicione o abacaxi e o camarão e cozinhe em fogo médio por cerca de dez minutos. 
  4. No final do cozimento, tempere com o curry, sal e pimenta e adicione o leite de coco. Continue cozinhando por 3 minutos para que os sabores se difundam e sirva este prato quente com arroz ou quinoa.

Receita de sopa de abacaxi com manga e limão

Descubra aqui o abacaxi em versão doce em uma deliciosa sopa que combina maravilhosamente seu sabor único com os de limão e manga. Esta sobremesa muito leve, sem adição de açúcares, é uma ótima maneira de terminar uma refeição sem se sentir culpado. 

Para 1 pessoa 

  • 2 fatias de abacaxi
  • 1/4 de manga 
  • O suco de meio limão 
  • 1/2 colher de chá. 1 colher de chá de canela ou extrato de baunilha

Preparação

  1. Primeiro, para fazer esta sopa de abacaxi, comece descascando o abacaxi e a manga.
  2. Em seguida, corte a fruta em cubos. Cuidado, quanto mais fruta madura você escolher, mais doce e saborosa será a sopa. 
  3. Em seguida, coloque a fruta na tigela do liquidificador. Adicione o suco de limão e a canela (ou baunilha) e misture por um longo tempo até obter uma mistura homogênea e suave. Se necessário, é possível adicionar um pouco de água para obter a consistência desejada.
  4. Por fim, coloque sua sopa na geladeira até a hora de servir.

Agora, se você não quer ficar preparando receitas, sugiro tomar kifina, um emagrecedor que age de forma rápida e segura.

Esperma: todos os benefícios de saúde do esperma

O que é esperma?

O sêmen é um líquido viscoso, expelido do pênis durante a ejaculação masculina. É secretado pelos órgãos sexuais reprodutivos e armazenado nos testículos. É no esperma que o esperma está contido, usado para fertilizar o oócito da mulher e, assim, causar fertilização. Esse líquido, produzido pelo homem desde a puberdade, é composto principalmente de água, espermatozoides, mas também de hormônios, neurotransmissores ou endorfinas. O esperma, que fica entre 20 e 200 milhões por mililitro de líquido quando considerado “bom”, no entanto, representa apenas 1% da composição do esperma.

Quais são os benefícios nutricionais do esperma?

Como vimos, a maioria dos espermatozoides é composta de água. Mas também contém vários nutrientes benéficos para o corpo, o que o torna um líquido com valor nutricional interessante para a saúde. Para se beneficiar dessas qualidades nutritivas, é possível engolir esperma durante a relação sexual, uma ação chamada seminofagia: existem até chefs que incorporaram o líquido em algumas de suas receitas! De fato, o esperma contém, em particular, vitamina C e B12, além de proteínas com ação antibacteriana. Finalmente, também é rico em minerais como potássio ou magnésio. Observe que as proporções desses nutrientes mudam de acordo com a idade e o estado de saúde do indivíduo.

Os benefícios do esperma no estresse e ansiedade

Segundo vários estudos, o esperma também é eficaz no combate à ansiedade e depressão. De fato, depois de entrar em contato com o esperma (portanto, durante uma relação sexual desprotegida), os sujeitos do estudo ficaram mais felizes. Essa sensação é causada por hormônios no sêmen, como serotonina ou melatonina, que são conhecidos por regular a ansiedade. Uma vez no sangue, essas substâncias promovem o bem-estar mental e, portanto, ajudam a reduzir os estados depressivos. Isso se aplica tanto ao contato oral, durante o sexo oral, por exemplo, quanto à vaginal, como durante a ejaculação após a penetração. Assim, o esperma constituiria um antidepressivo natural, assim como certos alimentos, como chocolate preto.

Espermatozoide bom para a pele: um aliado antienvelhecimento

A espermidina, uma substância encontrada no esperma (mas também em certas plantas), tem virtudes que são eficazes no combate ao envelhecimento celular. Este efeito do envelhecimento foi atestado em vários estudos científicos em indivíduos que consumiram esperma. Esta molécula, espermidina, também ajudaria a combater a doença de Alzheimer e estimular o crescimento do cabelo. De fato, o esperma também teria benefícios no cabelo e no brilho da pele, por suas propriedades nutritivas e seu suprimento de água. Finalmente, a ingestão de espermatozoides também pode reduzir o risco de câncer, especialmente o câncer de mama.

Existe algum perigo em engolir esperma?

Apesar de suas vantagens e benefícios para o corpo, o esperma e, por extensão, seu consumo, não é isento de perigo. De fato, existem pessoas que têm alergia ao esperma, tanto nos homens quanto nas mulheres. Este último se manifesta por edema (inchaço de uma área), tendo as membranas mucosas contato com o líquido, acompanhado por uma sensação de coceira. Finalmente, o esperma é um dos líquidos que permite a transmissão de doenças e infecções sexualmente transmissíveis, e a única maneira de se proteger é, portanto, o preservativo. Da mesma forma, se você não tiver certeza da boa higiene do seu parceiro, saiba que o esperma também pode transmitir vírus como o herpes.

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