Diet “Fluff”

Diet "Fluff"

Diet "Fluff"

Você sonha em perder peso, tornar-se magro e atraente? A Dieta Fofo pode ajudá-lo com isso, com o qual você pode se livrar de 10 ou mais kg em um mês. A dieta é baixa em calorias e consiste em apenas 4 produtos: mingau de cevada, couve, kefir e peixe. Se você deseja perder peso no Ano Novo ou em alguma data importante, esta dieta o ajudará. Mas, alertamos, a dieta é bastante difícil de tolerar, com muitas indicações negativas. Para facilitar use Moder Diet Reclame Aqui não tem contra indicações.

 

Entrando na

dieta Não é recomendável seguir uma dieta rígida imediatamente, para que o corpo não sofra uma avaria, é necessário entrar gradualmente na dieta. Para começar, alguns dias antes da dieta, comece a reduzir o conteúdo calórico do seu menu. Recuse alimentos salgados, gordurosos e doces. Durante uma semana, comece a beber caldo de aveia, o que ajudará a limpar o intestino das toxinas. Para prepará-lo,
despeje meio copo de cereal com um litro de água e deixe ferver até o líquido diminuir pela metade. Coe e beba de manhã com o estômago vazio por uma semana. No dia anterior à dieta, passe um dia de jejum com farinha de aveia: ferva 500 g de farinha de aveia em água sem sal e açúcar, divida em 6 porções. Durante os intervalos, você pode beber chá verde e água pura.

A essência da dietareside no fato de que, durante um mês, todos os dias você come um determinado conjunto de alimentos ao mesmo tempo. Durante a duração da dieta, você deve abandonar completamente o uso de sal e açúcar, álcool e bebidas açucaradas efervescentes. Além do kefir, durante o dia você pode beber água mineral e chá verde.

Café da manhã: uma porção de mingau de cevada pérola, 200 ml. kefir.
Segundo café da manhã: uma porção de mingau de cevadinha.
Almoço: uma porção de mingau de cevadinha e uma fatia de peixe cozido (variedades com baixo teor de gordura: escamudo, bacalhau, pescada, poleiro, carpa, etc.).
Lanche: uma porção de mingau de cevadinha, repolho branco picado.
Jantar: uma porção de mingau de cevadinha.

Receita de cevada de pérola

Tome 100 g de cevadinha, encha com água e deixe durante a noite. Depois ferva o cereal por uma hora. Divida o mingau acabado em 5 partes e coma-o de acordo com o cronograma estabelecido.

Esportes e massagens ajudarão a alcançar o resultado desejado mais rapidamente. Mesmo exercícios de força mínimos ajudarão a preservar o tecido muscular e acelerar a perda de peso.

A dieta é contra – indicada durante a gravidez e lactação, pessoas com doenças graves do trato gastrointestinal, com insuficiência cardíaca, hepática ou renal, pessoas com alergias, durante a exacerbação de qualquer doença crônica.

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