Dieta coreana: dieta em estrela

Dieta coreana: dieta em estrela

Dieta coreana: dieta em estrela

A dieta dos ídolos coreanos na Coréia está ganhando popularidade. Os ídolos na Coréia são chamados jovens estrelas em ascensão que monitoram cuidadosamente sua aparência e peso. Observar sua harmonia os ajuda a cardápios e nutricionistas testados pelo tempo. Embora na Coréia existam muitos sistemas diferentes de emagrecimento, este é o mais popular, e dura de um mês a três. O fato é que a perda de peso com esta dieta é muito confortável, embora lenta, mas estável e sem estresse para o corpo. Para agilizar a perda de peso use ketoday acessando https://www.ssinvestimentos.com/ketoday/.

 

Quais alimentos são permitidos na dieta de estrelas coreanas

  • alimento vegetal
  • arroz não polido
  • carne magra
  • peixe magro
  • frutos do mar

Proibido o uso

  • todos os alimentos gordurosos
  • pão
  • molhos
  • produtos semi-acabados
  • doce
  • sal
  • tudo frito
  • leite e produtos lácteos

É necessário 3-4 vezes ao dia em pequenas porções. O café da manhã deve ser saudável, almoço saudável, mas jantar – muito leve. Três vezes por semana, a manhã deve começar com 400 ml. água à temperatura ambiente sem gás. Três vezes por semana, você precisa se envolver ativamente em esportes. Os resultados desta técnica são bastante amplos, mas só podem ser obtidos com a estrita observação do menu. Durante todo o percurso, são perdidos até 10 kg de excesso de peso. Graças à dieta, você perde excesso de peso, seus processos metabólicos são acelerados, os intestinos são suavemente limpos e o sistema digestivo melhora.

Dieta coreana: menu da semana

Segunda

Café da manhã: 400 ml. água com uma fatia de limão.
Lanche (antes do jantar): 2 ovos cozidos, verduras cozidas e brócolis.
Almoço: peixe branco cozido no vapor, salada de legumes temperada com óleo e suco de limão, uma pequena porção de arroz integral ou bulgur.
Jantar: 200 g de camarão cozido com a adição de molho picante e batido (aipo + pepino + tomate + verduras).

Terça-feira

Café da manhã: salada de legumes.
Lanche: qualquer fruta que não seja banana e uva.
Almoço: 4 colheres de sopa. eu arroz cozido, 1 peito de frango cozido.
Jantar: 200 g de peixe do mar com folhas de espinafre.

Quarta-feira

Café da manhã: 400 ml. água com uma fatia de limão.
Lanche: salada de cenoura crua temperada com manteiga e suco de limão.
Almoço: legumes cozidos, carne magra cozida.
Jantar: 4 colheres de sopa. eu arroz cozido, toranja.

Quinta

Café da manhã: salada de repolho com cenoura temperada com óleo vegetal.
Lanche: 2 ovos cozidos, verduras.
Almoço: 250 gramas de aspargos cozidos com 200 gramas de camarão cozido.
Jantar: ensopado de cogumelos cozidos com legumes.

Sexta-feira

Café da manhã: 400 ml. água com uma fatia de limão.
Lanche: qualquer fruta que não seja banana e uva.
Almoço: 2 batatas assadas no forno com 200 g de peixe branco.
Jantar: salada de legumes.

Sábado

Café da manhã: salada de legumes com peixe de variedades com pouca gordura.
Lanche: ovo cozido ou legumes frescos.
Almoço: um pedaço de vitela cozida com uma porção de salada de legumes.
Jantar: arroz cozido com legumes cozidos.

Domingo

Café da manhã: bolinho de peixe cozido no vapor com arroz.
Lanche: salada de legumes.
Almoço: cogumelos cozidos com feijão cozido.
Jantar: peito de frango cozido com brócolis.

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